Ειμαι η Αντωνια Σμιθ
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια
Και είμαι εδώ για σένα που κουράστηκες να παριστάνεις πως όλα είναι καλά. Που νιώθεις ξένος μέσα στη ζωή σου, κι όμως συνεχίζεις να τους φροντίζεις όλους, εκτός από σένα.
Βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος για να μπορέσεις, σιγά-σιγά, να ανακαλύψεις τις ανάγκες σου, τις επιθυμίες σου, και να τις πραγματοποιήσεις.
Πόσες φορές ένιωσες ότι οι ρόλοι που παίζεις έχουν γίνει πιο δυνατοί από σένα;
Ίσως ως γονιός. Ως σύντροφος. Ως επαγγελματίας. Ίσως χρόνια τώρα να ζεις μέσα στα «πρέπει» και κάπου στη διαδρομή να έχεις χαθεί.
Δεν είσαι μόνος.
Το αίσθημα ότι δεν αναγνωρίζεις πια τον εαυτό σου, ότι κάτι μέσα σου σιωπά εδώ και καιρό, δεν είναι αδυναμία. Είναι σημάδι ότι κάτι μέσα σου ψιθυρίζει: «Ήρθε η ώρα να με ξαναδείς»
Για να σε βοηθήσω, έχω δημιουργήσει έναν δωρεάν μικρό οδηγό: «7 ερωτήσεις για να θυμηθείς ποιος ή ποια είσαι». Μπορείς να τον κατεβάσεις χωρίς καμία δέσμευση. Οι ερωτήσεις δεν έχουν στόχο να σου αποσπάσουν τη “σωστή” απάντηση, αλλά να σου ανοίξουν χώρο. Χώρο για να σταματήσεις για λίγο και να θυμηθείς:
Ποιος ήσουν πριν οι ρόλοι σε καθορίσουν;
Τι κρατάς για τον εαυτό σου μυστικό;
Τι θα έλεγες αν ήξερες πως σε ακούει κάποιος στ’ αλήθεια;
Ίσως αναγνωρίζεις αυτό το συναίσθημα.
Να νιώθεις πως έχεις χαθεί κάπου ανάμεσα σε ρόλους, υποχρεώσεις και «πρέπει». Να μιλάς, αλλά να μη σε ακούν στ’ αλήθεια. Να χρειάζεσαι χώρο.
Αυτόν τον χώρο θέλω να δημιουργήσω για εσένα. Όχι μόνο στη θεραπευτική μας σχέση, αλλά και εδώ, στον φυσικό χώρο που σε υποδέχομαι.
Έναν τόπο ήσυχο και αυθεντικό. Όπου δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Όπου μπορείς απλώς να είσαι.
Ένας χώρος για να (ξανά)γνωρίσεις τον εαυτό σου. Με τον δικό σου ρυθμό. Χωρίς πίεση και “σωστές” απαντήσεις. Μονάχα με παρουσία, σεβασμό και ελευθερία.
Και αν δεν μπορούμε να συναντηθούμε από κοντά, να ξέρεις πως είμαι εδώ για σένα και online. Η παρουσία δεν περιορίζεται από την απόσταση.
Ο χώρος συνάντησής μας
Αφού βρίσκεσαι εδώ, ίσως υπάρχει μέσα σου μια ανάγκη για σύνδεση. Με τον εαυτό σου. Με κάποιον που θα σε δει, χωρίς να σε διορθώσει. Που θα σε ακούσει, χωρίς να σε κρίνει ή να σου πει τι να κάνεις.
Στη δουλειά μου, δεν ακολουθώ μια «έτοιμη μέθοδο». Έχω εκπαιδευτεί σε διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, όμως αυτό που με νοιάζει περισσότερο είναι ποιος είσαι εσύ και τι έχεις ανάγκη εσύ, τώρα.
Η βάση μου είναι η Ανθρωπιστική και η Ψυχοδυναμική προσέγγιση, αλλά δουλεύω συνθετικά, δηλαδή αφήνω την ίδια τη σχέση μας και την παρουσία σου να με οδηγούν.
Μερικές φορές, μπορεί να φέρουμε στη διαδικασία και τη δύναμη της έκφρασης μέσω εικόνας, με στοιχεία art therapy, όχι σαν τεχνική, αλλά σαν τρόπο να δεις και να αισθανθεις κάτι που ίσως δεν είχες βρει τις λέξεις λέξεις να το εκφράσεις.
Αν νιώθεις πως ήρθε η στιγμή να δώσεις χώρο στον εαυτό σου, μπορείς να επιλέξεις έναν από τους παρακάτω τρόπους να συνεργαστούμε:
Ατομικές συνεδρίες
Δια ζώσης ή online, σε έναν ασφαλή χώρο που κρατιέται αποκλειστικά για σένα. Η διάρκεια και η συχνότητα δεν είναι ίδιες για όλους, τις διαμορφώνουμε μαζί.
Ομαδικές συνεδρίες
Σε μικρούς κύκλους, με κοινό πλαίσιο και σεβασμό στην αλήθεια του καθενός. Η ομάδα γίνεται καθρέφτης, γείωση, και στήριγμα.
Συμβουλευτική γονέων
Ένας χώρος όπου δεν δίνονται οδηγίες, αλλά ανακαλύπτεται η σχέση. Για εσένα που θέλεις να σταθείς με αυθεντικότητα δίπλα στο παιδί σου, ξεκινώντας από τη σύνδεση με εσένα.
Λίγα λόγια για μένα
“Ποτέ δεν είναι αργά!” Αυτό δεν είναι απλώς ένα σλόγκαν για μένα, είναι η προσωπική μου ιστορία.
Ξεκίνησα από τον χώρο της τέχνης και των δημοσίων σχέσεων, αλλά η ζωή με οδήγησε αλλού. Πάντα με συγκινούσαν οι άνθρωποι και οι αλήθειες που κρύβουμε μέσα μας. Όταν μπήκα για πρώτη φορά στη δική μου θεραπευτική διαδικασία, κάτι άλλαξε βαθιά. Μια εσωτερική φωνή που είχα αφήσει στην άκρη, άρχισε να με καθοδηγεί.
Παρά τις δυσκολίες, ως μητέρα, ως επαγγελματίας, ως γυναίκα σε διαρκή μετάβαση, ακολούθησα αυτό το κάλεσμα. Σπούδασα, εκπαιδεύτηκα, έμαθα να ακούω και να παρίσταμαι. Και τώρα, έχω τη χαρά να είμαι δίπλα σε ανθρώπους που τολμούν να δουν ξανά τον εαυτό τους.
Η θεραπευτική σχέση για μένα δεν είναι ποτέ τυπική, είναι συνάντηση, είναι χώρος, είναι αλήθεια.
Εμπειρίες
Blog
Γονεϊκή Εξάντληση & Burnout: Γιατί η αγάπη δεν αρκεί για να θέσεις όρια;
Η αγάπη για το παιδί σου δεν έχει όρια. Είναι ένας δεσμός βαθύς, αδιαπραγμάτευτος, που δεν κλονίζεται από τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το σώμα και η ψυχή σου στέλνουν ένα διαφορετικό μήνυμα. Στιγμές που η κόπωση δεν είναι απλώς...
Η τέχνη του να παίρνεις ανάσα, χωρίς να απολογείσαι
Πόσο συχνά κρατάς την ανάσα σου; Όχι κυριολεκτικά, αλλά εσωτερικά.Εκείνες τις στιγμές που σφίγγεσαι λίγο, χωρίς να το καταλαβαίνεις. Που μειώνεις τον εαυτό σου. Που σιωπάς για να μη φανείς «πολύ». Που βιάζεσαι να εξηγηθείς, να απολογηθείς, να φανείς «λογικός» ή...
Art Therapy: Μια ήσυχη διαδρομή πίσω στον εαυτό μου
Υπάρχουν στιγμές που οι λέξεις δεν φτάνουν. Όχι γιατί δεν υπάρχουν, αλλά γιατί είναι κουρασμένες. Γιατί κουβαλούν πάνω τους βάρος, φίλτρα, απαιτήσεις. Έχουν χρησιμοποιηθεί ξανά και ξανά, για να εξηγήσουν, να απολογηθούν, να περιγράψουν κάτι που στην πραγματικότητα δεν...
Ίσως αυτή να είναι η στιγμή που επιτρέπεις στον εαυτό σου να ζητήσει στήριξη.
Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να δώσεις φωνή σε αυτό που μέσα σου ζητά χώρο, μπορείς να μου στείλεις ένα μήνυμα.
Είμαι εδώ για σένα, από κοντά ή και online.